เทคนิคผิวขาว

สำหรับสาวๆที่ต้องการมีผิวขาวด้วยเทคนิคธรรมชาติ

ผิวขาว ใครๆก็อยาก ผิวขาว นวลเนียล แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเกิดมามีสีผิวที่เราต้องการได้ ปัจจัยต่างๆส่งผลให้เรามีสีผิวที่แตกต่างกันออกไป เช่น การดูแลรักษาผิวพรรณ สิ่งแวดล้อม พันธุกรรม ฯลฯ

เทคนิคผิวขาว ในอดีตการดูแลรักษาและถนอมผิวพรรณ ล้วนมาจากการใช้สมุนไพรชนิดต่างๆ เช่น  ขมิ้น ไพล ฯลฯ

สมุนไพรเหล่านี้ทำให้ผิวขาวได้ แต่ก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงไปมากสักเท่าไหร่อย่างที่ใจเราต้องการ แต่วิวัฒนาการในปัจจุบันนี้ได้เปลี่ยนไปแล้ว ในปัจจุบันนี้ จะเห็นว่า ได้มีร้านค้าเครื่องสำอางค์ เวชภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ และแม้แต่คลินิกที่ดูแลรักษาความงามเปิดขึ้นเป็นจำนวนมาก

ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าเราจะมีเทคนิคที่ทำให้ผิวขาวอย่างไรให้เรามีผิวขาวขึ้นอย่างปลอดภัยด้วยเทคนิควิธีอย่างไร

1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้ร่างกายนั้นสูบฉีดเลือด เมื่อเลือดมีการสูบฉีดแล้วจึงทำให้ร่างกายส่วนอื่นๆนั้นทำงานได้ดี  การออกกำลังกาย ที่ดีควรออกกำลังกายวันละ  30 นาที 4-5ครั้ง/สัปดาห์

2. รับประทานไข่ และ ตับ เพราะในไข่มีคอลลาเจนในปริมาณพอเหมาะ คอลลาเจนเป็น วิตามินที่ส่งผลต่อผิวพรรณโดยตรง แต่เราควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะถ้าเรารับประทานมากเกินไป สิ่งที่ตามมาด้วยก็คือ ในไข่นั้นมีคลอเรสเตอรอลใน ปริมาณสูง ถ้าเรารับประทานทุกวันนั้น ก็จะทำให้คลอเรสเตอรอลในร่างกายสูงเกินไป

ข้อดีอีกอย่างของการรับประทานไข่คือ มีราคาถูก สามารถซื้อหารับประทานได้ง่าย

3. วิธีทำให้ผิวขาวโดยการรับประทานผักผลไม้ เพราะผักและผลไม้นั้นมีวิตามินและแร่ธาตุ ที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งแร่ธาตุจากผักผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อผิวเป็นอย่างมาก จึงทำให้ การรับประทานผักผลไม้ส่งผลดีต่อผิวพรรณ

4. ใช้เครื่องสำอางค์ที่ปลอดภัย  สังเกตเครื่องสำอางที่ปลอดภัยง่ายๆ คือ จะมีตรา ขององค์การอาหารและยาติดอยู่ที่กล่องผลิตภัณฑ์ หรือ อย. เครื่องหมายนี้รับประกัน ว่าสินค้านั้นๆปลอดภัย

5. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำสะอาดนี้จะทำให้ร่างกายนั้นได้นำน้ำไปล้างสิ่ง สกปรกออกจากร่างกาย ทั้งสารเคมีที่เราต้องทานเข้าไปทำวัน เมื่อร่างกายไปล้างอวัยวะ ต่างๆแล้วนั้น ทำให้อวัยวะต่าง ในร่างกายทำงานได้ดี เมื่ออวัยวะทำงานได้ดี สารตกค้าง ก็จะไม่เหลือหรือเหลือน้อยในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง และเป็นอีกหนึ่ง เทคนิคผิวขาว

6.การหลบเลี่ยงแสงแดดและมลภาวะ เป็นเรื่องที่ยากที่จะหลบไม่เจอแดดเลย เพราะแสงแดดก็ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่เราควรหลบเลี่ยงช่วงเวลาของแสงแดดตั้งแต่เวลา 11.00น.จนถึง 16.00 น. เป็นเวลาที่เราควรหลบเลี่ยงแสงแดด เพราะแดดในเวลานั้น เป็นแดดที่แรงเกินไป ทำให้ส่งผลต่อผิว แต่เราควรอาบแดดในเวลาเช้าๆ
เพราะแดดเวลาเช้านั้นให้วีตามินดีต่อร่างกาย   การใส่เครื่องป้องกันแสงแดดเมื่อเวลา ที่ต้องออกนอกบ้าน เช่น ใส่หมวกกันแดด การทาครีมกันแดด การใช้ร่มป้องกันแสงแดด และ แสงยูวี การใส่แว่นตากันแดด การใส่เสื้อแขนยาวเพื่อป้องกันแสงแดด สิ่งต่างๆ เหล่านี้ก็พอจะทำให้เราหลบเลี่ยงแสงแดดได้ วิธีนี้เป็น วิธีที่ทำให้ผิวขาวที่ดีมากเลย

7. การพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกาย ทำงานได้เป็นปกติ เมื่อร่างกายเป็นปกติแล้ว ผิวพรรณเราก็จะดีไปเองเมื่อรู้ถึงสิ่งต่างๆ เหล่านี้ที่เป็นวิธีทำให้ผิวขาวสดใสแล้ว  เราควรจะหยุดสิ่งที่ทำให้ผิวขาวแต่เสี่ยงต่อ ความปลอดภัยต่อร่างกายเรา แล้วหันมาทำตามข้อแนะนำข้างต้นไป ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าการทำให้ตนมีผิวขาวนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย

8 เทคนิคมีผิวหน้าขาวใส

8 เทคนิคมีหน้าขาวใส

เชื่อว่าหลายคนก็คงสรรหาทั้ง ครีมหน้าขาว , เทคนิคการบำรุงผิวหน้าให้ดูขาวใสอยู่ตลอดเวลา ทั้งเพิ่มเติม เสริมแต่ง เพื่อให้ตนเองดูดี และ อ่อนกว่าวัยกันอย่างมากมาย วันนี้ผู้เขียนจึงขอแนะนำเทคนิคเพียง 8 ขั้นตอนในการดูแลผิวให้ขาวใสกัน ดังต่อไปนี้เลย

1. หากผู้อ่านเป็นผู้ที่ชื่นชอบการแต่งหน้าเป็นชีวิตจิตใจ ก็ควรทำความสะอาดหน้าเป็นพิเศษเพื่อขจัดสิ่งเหล่านั้นให้หมดไป หรือ หากท่านไม่ได้เป็นผู้ที่ชื่นชอบในการแต่งหน้าเท่าไหร่นักก็เพียงล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ทุกครั้งหลังออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ภายนอกบ้าน หรือ ก่อนนอน

2. เลือกสรรโฟมล้างหน้าหรือสบู่สำหรับล้างหน้าโดยเฉพาะ ที่เหมาะสมกับผิวหน้าของเราเอง ด้วยน้ำเย็น หากแต่ไม่ควรล้างบ่อยจนเกินไปเพราะอาจทำให้หน้าขาดความชุ่มชื่นได้

3. ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้เป็นเพียงการเปิดรูขุ่มขนให้กว้างขึ้น เมื่อล้างสิ่งสกปรกเรียบร้อยแล้วควรใช้น้ำเย็นล้างออกตาม

4. หลังจากการล้างหน้าทุกครั้ง ควรใช้ ครีมหน้าขาว หรือ โลชั่น เพื่อบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา

5. หมั่นหาเวลาว่างให้ความสำคัญกับการขัดผิวหน้าอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง

6. รับประทานอาหารให้ครบตามหลัก 5 หมู่ และ ดื่มน้ำสะอาด

7. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน หรือ วันละ 15 นาที เพื่อให้ ผิวขาว ดูสดใสอยู่ตลอดเวลา

8.ไม่ควรเครียดมากเกินไป ควรให้อารมณ์ของคุณอยู่ในอารมณ์ที่ยิ้มแย้มแจ่มใส เพราะจากการสำรวจจะพบว่าผู้ที่มีอารมณ์ดีมักเป็นผู้ที่มีหน้าตาแจ่มใส และ สดใสกว่า

นอกจากนี้ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และ งดการดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีแอลกอฮอล์จำนวนมาก เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้เราดูหมองคล้ำ ได้นะ

เคล็ดลับหน้าใส ด้วย “แอปเปิ้ล”

วันนี้เรามีบทความดีๆ สำหรับผู้ที่รักสุขภาพความงาม และ ใส่ใจในผิวหน้า ต้องการมี หน้าใส ไร้สิวด้วยวิธีการด้วยการใช้ผลไม้ที่หาได้อย่างง่ายดายตามท้องตลาด ที่สำคัญมีราคาไม่แพงนั้นคือ แอปเปิ้ล นั้นเอง

โดยวิธีการคือ ขั้นแรกให้นำแอปเปิ้ล ประมาณ 1-2 ผล มาปอกเปลือกออก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ทั้งหมด แล้ว นำไปใส่ในเครื่องปั่นผลไม้ ทำการปั่นให้ละเอียด หลังจากนั้นนำแอปเปิ้ลที่ได้มาทำการนวดบนใบหน้า หรือ บริเวณลำคอไปมา ประมาณ 13-18 นาที ทำเช่นนี้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง หรือ จนกว่าจะรู้สึกได้ว่าผิวหน้าของตนเองแลดูขาวใสขึ้นมา

ซึ่งในเคล็ดลับหน้าใสด้วยแอปเปิ้ลนี้ยังสามารถใช้เทคนิคนี้ในการลดแผลอันเกิดจากรอยสิว ได้ หากแต่ผู้ใช้ควรเลือกแอปเปิ้ลประเภทที่มีสีเขียวสด มาบดตามวิธีการข้างต้น หากแต่เพียงผสมน้ำผึ้งลงไปด้วยประมาณ หนึ่งหรือครึ่งช้อนโต๊ะ มาทาหรือนวดบริเวณใบหน้า  หรือเน้นเฉพาะจุดที่เป็นแผล ประมาณ 12-16 นาที แล้วล้างออก ทำเป็นประจำจนกว่าจะรู้สึกว่าผิวหน้าสดชื่นขึ้น

เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถมี หน้าใส ไร้สิว ได้แล้ว โดยไม่ต้องศัลยกรรมหรือรับประทาน อาหารเสริม หากแต่บางท่านที่ต้องการรับประทานอาหารเสริม หรือ มีโลชั่น / ครีมหน้าขาว ที่ไว้ทาเป็นประจำอยู่แล้วก็ควรทาในปริมาณที่เหมาะสม และ ควรเลือก ครีมหน้าขาว ที่มีการรับรองจาก อย. เพื่อสุขภาพผิวที่ดีของคุณ อีกด้วย