Archive | กุมภาพันธ์ 2012

Whitening cream for men ครีมผู้ชาย

Whitening cream for men เป็น ครีมหน้าขาว สำหรับผู้ชาย ซึ่งจัดอยู่ในประเภท เครื่องสำอางผู้ชาย ซึ่งถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของ ครีมบำรุงผิว ที่ช่วยให้ ผิวขาว ดูอ่อนเยาว์กว่าวัย ด้วยนวัตกรรมของสารสกัดชั้นสูง โดยสินค้าประเภท ครีมผู้ชาย นี้สามารถหาซื้อได้ท้องตลาด ทั่วไป ซึ่งสินค้าที่พบโดยมากตามท้องตลาดสำหรับบำรุงผิวผู้ชายนั้นที่พบบ่อย และ ได้รับการรับรองโดย อย. อาทิเช่น

1. Total Perfect whitening cream
2. OVER NIGHT WHITENING CREAM
3. Nano white
4. Men’s Expert whitening serum

โดยทั้งหมนี้เป็น ครีมหน้าขาว สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ

นอกจากนี้ ในการบำรุงผิวกายที่ดี ควรหมั่นออกกำลังกาย และ บริโภคอาหารที่เป็นประโยชน์ หรือ เลือกสรร รับประทานอาหารประเภทที่มี วิตามิน ซี เป็นต้น

รักษาสิวด้วยมะนาว

วิธีการรักษาสิวด้วย “วิธีธรรมชาติ”  โดยการใช้มะนาว สามารถหาได้จากตู้เย็นที่บ้าน

การใช้น้ำมะนาวเพื่อบรรเทา / รักษาสิว เป็นวิธีธรรมชาติวิธีหนึ่งที่ใช้ในการรักษาสิวที่ง่ายและปลอดภัยสามารถใช้ได้ทั้งดื่มและทาบนผิวที่เกิดสิว ทั้ง 2 วิธีนี้จะสามารถช่วยลดการเกิดสิวและรอยแผลเป็นทั้งภายนอกและภายใน และได้มีการทดลองใช้น้ำมะนาวทั้ง 2 วิธีแล้ว (ทาโดยตรงบริเวณผิวที่เกิดสิว และดื่มน้ำมะนาว) และพบว่าภายใน 2-3 สัปดาห์ สิวก็ได้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด และเชื่อว่าการผสมน้ำมะนาวกับผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยน จะสามารถช่วยทำให้เห็นผลได้เร็วขึ้น

ทาน้ำมะนาวโดยตรงบนสิว ในน้ำมะนาวมีกรดผลไม้ Alpha Hydroxy Acids หรือ AHA ที่ทำงานโดยการลอกเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป AHA ช่วยสร้างความยืดหยุ่นให้แก่ผิว และช่วยให้เซลล์ผิวใหม่ที่อยู่ด้านล่างได้ผลัดเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมาแทนที่เซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ยังช่วยชำระรูขุมขนและช่วยให้ผิวรู้สึกสดชื่น สดใสขึ้นอีกด้วย

สูตรน้ำมะนาว/วิธีใช้

1.ล้างบริเวณที่เกิดสิวให้สะอาด

2.บีบน้ำมะนาว 1 ช้อนชาในถ้วยเล็ก ใช้สำลีจุ่มน้ำมะนาวพอเปียก อาจผสมน้ำหากรู้สึกว่ามีอาการแสบจนเกินไป

3.ทาน้ำมะนาวลงบนสิว  สิวหัวหนอง สิวหัวขาว สิวหัวดำ

4.ทิ้งไว้ทั้งคืนโดยไม่ต้องล้างออก ล้างออกตอนเช้า และทาอีกครั้งก่อนเมคอัพ (หากคุณต้องใช้เมคอัพ)

5.หากรู้สึกว่าน้ำมะนาวนั้นแรงเกินไป(มีอาการแสบบริเวณที่ทา) แม้ว่าจะผสมน้ำให้เจือจางแล้วก็ตาม ให้ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

วิธีการนี้ใช้เวลา 2 สัปดาห์เป็นอย่างต่ำจึงจะเห็นผล

ดื่มน้ำมะนาวเพื่อรักษาสิว

สามารถใช้วิธีการดื่มน้ำมะนาวเพื่อรักษาและทำความสะอาดขจัดสารพิษออกจากตับ หรือภายในร่างกาย  และเพื่อให้การดูดซึมแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย น้ำมะนาวนั้นเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณ ที่ช่วยให้กระชุ่มกระชวย ดื่มง่าย และทำได้ง่าย

การรักษาสิวโดยวิธีการดื่มน้ำมะนาว

1.บีบน้ำมะนาว 1 ผลลงในแก้ว

2.เติมน้ำเปล่า 1 ถ้วย ( 16 ออนซ์)

3.สามารถดื่มน้ำมะนาวที่ผสมนี้ได้ทั้งวัน

การรักษาสิวโดยการดื่มน้ำมะนาว สูตร 2

1.บีบน้ำมะนาว 1 ผล ผสมกับน้ำอุ่นที่ต้มแล้ว 1 ถ้วย (8 ออนซ์)

2.ดื่มเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าทุกวัน จนกว่าจะเห็นผล

3.หลังจากดื่มน้ำมะนาว ควรงดการดื่ม หรือรับประทานสิ่งใดๆ ภายในครึ่งชั่วโมง/30นาที เพื่อให้น้ำมะนาวได้ชำระล้างร่างกาย

ควรออกกำลังกายและการทานอาหารให้ครับ 5 หมู่ ควรเว้นอาหารประเภท ชนิดมัน และรสจัด

เทคนิคผิวขาว

เทคนิคผิวขาว

สำหรับสาวๆที่ต้องการมีผิวขาวด้วยเทคนิคธรรมชาติ

ผิวขาว ใครๆก็อยาก ผิวขาว นวลเนียล แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะเกิดมามีสีผิวที่เราต้องการได้ ปัจจัยต่างๆส่งผลให้เรามีสีผิวที่แตกต่างกันออกไป เช่น การดูแลรักษาผิวพรรณ สิ่งแวดล้อม พันธุกรรม ฯลฯ

เทคนิคผิวขาว ในอดีตการดูแลรักษาและถนอมผิวพรรณ ล้วนมาจากการใช้สมุนไพรชนิดต่างๆ เช่น  ขมิ้น ไพล ฯลฯ

สมุนไพรเหล่านี้ทำให้ผิวขาวได้ แต่ก็ไม่ได้ดูเปลี่ยนแปลงไปมากสักเท่าไหร่อย่างที่ใจเราต้องการ แต่วิวัฒนาการในปัจจุบันนี้ได้เปลี่ยนไปแล้ว ในปัจจุบันนี้ จะเห็นว่า ได้มีร้านค้าเครื่องสำอางค์ เวชภัณฑ์ดูแลผิวต่างๆ และแม้แต่คลินิกที่ดูแลรักษาความงามเปิดขึ้นเป็นจำนวนมาก

ทีนี้เรามาดูกันดีกว่าเราจะมีเทคนิคที่ทำให้ผิวขาวอย่างไรให้เรามีผิวขาวขึ้นอย่างปลอดภัยด้วยเทคนิควิธีอย่างไร

1. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้ร่างกายนั้นสูบฉีดเลือด เมื่อเลือดมีการสูบฉีดแล้วจึงทำให้ร่างกายส่วนอื่นๆนั้นทำงานได้ดี  การออกกำลังกาย ที่ดีควรออกกำลังกายวันละ  30 นาที 4-5ครั้ง/สัปดาห์

2. รับประทานไข่ และ ตับ เพราะในไข่มีคอลลาเจนในปริมาณพอเหมาะ คอลลาเจนเป็น วิตามินที่ส่งผลต่อผิวพรรณโดยตรง แต่เราควรเลือกรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะถ้าเรารับประทานมากเกินไป สิ่งที่ตามมาด้วยก็คือ ในไข่นั้นมีคลอเรสเตอรอลใน ปริมาณสูง ถ้าเรารับประทานทุกวันนั้น ก็จะทำให้คลอเรสเตอรอลในร่างกายสูงเกินไป

ข้อดีอีกอย่างของการรับประทานไข่คือ มีราคาถูก สามารถซื้อหารับประทานได้ง่าย

3. วิธีทำให้ผิวขาวโดยการรับประทานผักผลไม้ เพราะผักและผลไม้นั้นมีวิตามินและแร่ธาตุ ที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งแร่ธาตุจากผักผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อผิวเป็นอย่างมาก จึงทำให้ การรับประทานผักผลไม้ส่งผลดีต่อผิวพรรณ

4. ใช้เครื่องสำอางค์ที่ปลอดภัย  สังเกตเครื่องสำอางที่ปลอดภัยง่ายๆ คือ จะมีตรา ขององค์การอาหารและยาติดอยู่ที่กล่องผลิตภัณฑ์ หรือ อย. เครื่องหมายนี้รับประกัน ว่าสินค้านั้นๆปลอดภัย

5. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำสะอาดนี้จะทำให้ร่างกายนั้นได้นำน้ำไปล้างสิ่ง สกปรกออกจากร่างกาย ทั้งสารเคมีที่เราต้องทานเข้าไปทำวัน เมื่อร่างกายไปล้างอวัยวะ ต่างๆแล้วนั้น ทำให้อวัยวะต่าง ในร่างกายทำงานได้ดี เมื่ออวัยวะทำงานได้ดี สารตกค้าง ก็จะไม่เหลือหรือเหลือน้อยในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายสดชื่น แข็งแรง และเป็นอีกหนึ่ง เทคนิคผิวขาว

6.การหลบเลี่ยงแสงแดดและมลภาวะ เป็นเรื่องที่ยากที่จะหลบไม่เจอแดดเลย เพราะแสงแดดก็ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ดี แต่เราควรหลบเลี่ยงช่วงเวลาของแสงแดดตั้งแต่เวลา 11.00น.จนถึง 16.00 น. เป็นเวลาที่เราควรหลบเลี่ยงแสงแดด เพราะแดดในเวลานั้น เป็นแดดที่แรงเกินไป ทำให้ส่งผลต่อผิว แต่เราควรอาบแดดในเวลาเช้าๆ
เพราะแดดเวลาเช้านั้นให้วีตามินดีต่อร่างกาย   การใส่เครื่องป้องกันแสงแดดเมื่อเวลา ที่ต้องออกนอกบ้าน เช่น ใส่หมวกกันแดด การทาครีมกันแดด การใช้ร่มป้องกันแสงแดด และ แสงยูวี การใส่แว่นตากันแดด การใส่เสื้อแขนยาวเพื่อป้องกันแสงแดด สิ่งต่างๆ เหล่านี้ก็พอจะทำให้เราหลบเลี่ยงแสงแดดได้ วิธีนี้เป็น วิธีที่ทำให้ผิวขาวที่ดีมากเลย

7. การพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกาย ทำงานได้เป็นปกติ เมื่อร่างกายเป็นปกติแล้ว ผิวพรรณเราก็จะดีไปเองเมื่อรู้ถึงสิ่งต่างๆ เหล่านี้ที่เป็นวิธีทำให้ผิวขาวสดใสแล้ว  เราควรจะหยุดสิ่งที่ทำให้ผิวขาวแต่เสี่ยงต่อ ความปลอดภัยต่อร่างกายเรา แล้วหันมาทำตามข้อแนะนำข้างต้นไป ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าการทำให้ตนมีผิวขาวนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย

8 เทคนิคมีผิวหน้าขาวใส

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ

ควรออกกำลังกายเป็นประจำเพราะ การออกกำลังกาย จะช่วยขับสิ่งสกปรก และเหงื่อไคล ใต้ผิวรวมถึงสารพิษต่างๆออกมา ซึ่ง การออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่อง จะทำให้ผิวดูสว่างสดใสขึ้น  การออกกำลังกาย ยังสามารถช่วยลดการเกิดสิว การเกิดสิวอุดตันของสิ่งสกปรกใต้ผิวบนใบหน้าจะช่วยขับเหงื่อไคลและสิ่งสกปรก

การออกกำลังกาย จะสามารถช่วยให้น้ำหนักลดลง ไขมันในเลือด ลดระดับน้ำตาล และป้องกันโรคได้หลายชนิด โรคอ้วนลงพุงเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่นความดันโลหิตสูง เบาหวาน หลอดเลือดทางสมอง และโรคหัวใจ การออกกำลัง จะทำให้สุขภาพโดยทั่วไปดีขึ้น ยังช่วยทำให้ปอดและหัวใจดีขึ้น ( Cardiorespiratory fitness)  การออกกำลังกาย นั้นทำได้หลากหลายวิธี ความหนักของการออกกำลังขึ้นกับสุขภาพของแต่ละคน ควร ออกกำลังกาย ประมาณสัปดาห์ละ 5 วัน ควรออกกำลังอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที/ครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ

การไม่ออกกำลังกายจะทำให้มีปัจจัยการเกิดโรคต่างๆ เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโรหิตสูง มีความเสี่ยงมากกว่าผู้ที่ ออกกำลังกาย หรือทำงานหนัก ทำให้เกิดโรคอ้วนด้วย

ควรรับประทานอาหารให้ตรงเวลาและครบ 5 หมู่ และ ออกกำลังกาย เป็นประจำสม่ำเสมอ ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

 

สรรพคุณของ “โยเกิร์ต”

สรรพคุณของ “โยเกิร์ต”

คนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ที่อยู่ใน โยเกิร์ต สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดต่างๆได้ การกิน โยเกิร์ต สามารถให้อาการท้องเสียทุเลาอย่างรวดเร็ว ทำให้อาการบรรเทาลงหรือหยุดถ่าย

นอกจากนี้ โยเกิร์ต ยังมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก สามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่น โรคหัวใจ และลดความเสี่ยงโรคเหงือก โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารได้ถึง 11 ชนิด ซึ่งแต่ละชนิดเป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้น เช่นแคลเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน วิตามินบี 2  วิตามินบี 5 วิตามินบี 12 โปรตีน โพแทสเซียม สังกะสี ทริปโทฟาน และโมลิปเดนัม การบริโภค โยเกิร์ต ที่มีจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิตอยู่ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย  ช่วยทำให้อายุยืนสุขภาพร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะผู้สูงอายุ

โยเกิร์ต ยังสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญโดยไม่ต้องเหนื่อย มีแคลเซียมสูง ช่วยป้องกัน มะเร็งลำไส้ ความดันสูง  มะเร็งลำไส้ โรคกระดูกพรุน นำไปใช้ต่อประโยชน์ต่อร่างกายได้ดีกว่า

น้ำนมจาก โยเกิร์ต ช่วยรักษาอนามัยปาก ช่วยลดกลิ่นปากจำกัดแบคทีเรียชนิดต่างๆ

ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ