Archive | มีนาคม 2013

เซ็กส์ช่วยให้หลับสบาย

sex

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะว่าเซ็กส์ก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยให้นอนหลับสบาย เมื่อไม่นานมานี้มีผลงานวิจัยได้ออกมาบอกว่า เซ็กส์ และ การนอนหลับ มีความสัมพันธ์กัน มีความสอดคล้องเกี่ยวเนื่องกัน สำหรับผู้ที่มีเซ็กส์บ่อยๆ เมื่อเทียบระดับความเครียดกับผู้ที่ไม่ได้มีเซ็กส์แล้ว ระดับความเครียดของผู้ที่มีเซ็กส์มีน้อยกว่าผู้ที่ไม่มีเซกส์

สำหรับคนที่มีเซ็กส์ทำให้มีระดับความเครียดน้อยก็เพราะว่า ร่างกายได้ลดความปลดปล่อย ร่างกายได้หลั่งสารแห่งความสุขออกมา ซึ่งตรงข้ามกับผู้ที่ไม่ได้ปลอดปล่อย หรือ ได้ระบายความต้องการทางเพศนี้ จะมีอาการเครียด และส่งผลให้นอนไม่หลับ ผู้ที่ได้รับการปลดปล่อยแม้จะเป็นการปลดปล่อยด้วยตัวเองก็ตาม ระดับความเครียดก็ยังน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ปลดปล่อยเลยเช่นกัน

ความรักก็เป็นอีกประการหนึ่งที่ทำให้คนมีความสุก การที่ได้นอนกอดกับกับคนรัก เพียงแค่จูบหน้าผากเบาๆ แล้วบอกรักกัน ไม่จำเป็นจะต้องมีเพศสัมพันธ์กัน แค่นี้ก็ทำให้ร่างกายหลังสารแห่งความสุขออกมาแล้ว ช่วยให้ผ่อนคลาย มีความสุข และนอนหลับสบาย เพราะรับรู้ได้ถึงความรักที่แม้จะสัมผัสไม่ได้ แต่รู้สึกและเข้าถึงได้

เมื่อเราได้อยู่ในอ้อมกอดของใครสักคน จะทำให้เรารู้สึกว่าเราปลอดภัย มั่นคง คล้ายกับตอนเด็กๆที่เวลาเราร้องไห้ หรือเราจะทำอะไรก็ตาม พ่อแม่จะมากอดเราไว้ ไม่ว่าจะเรื่องดีหรือเรื่องร้าย ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องของจิตใจ เป็นเรื่องของความสุข เพียงแค่นี้ก็สามารถทำให้คุณหลับสบายแล้ว

 

ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการขูดมดลูก

woman

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใดก็มีความเสี่ยงด้วยกันทั้งนั้น แม้ว่าจะเป็นในทางการแพทย์ก็ตาม  และในการขุดมดลูกก็เช่นเดียวกัน สามารถเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือผลกระทบเช่นกัน คือ

  1.  ภาวะอาการแทรกซ้อนจากยาชา หรือ การวางยาสลบ   –   อาการแทรกซ้อนจากกรณีนี้ก็อาจเกิดได้จากการแพ้ยา ซึ่งถ้าผู้ป่วยมีอาการแพ้มากหรือเป็นมาก ก็มีโอกาสที่จะหยุดหายใจได้
  2. การเสียเลือดมาก  –  ในกรณีนี้ไม่ได้เกิดจากการขูดมดลูก แต่เกิดจากการเป็นโรคมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก (มะเร็งมดลูก) , มะเร็งปากมดลูก , หรือในผู้ที่รับประทานยาสลายลิ่มเลือด ดังนั้นในผู้หญิงที่รับประทานยาสลายลิ่มเลือดควรงดรับประทานยา 1-2 สัปดาห์ก่อนมาขูดมดลูก
  3. การอักเสบ และการติดเชื้อ   –  ในการขูดมดลูกมีโอกาสที่จะติดเชื้อโรคที่ไม่สะอาดได้ ไม่ว่าจะเป็นการขูดมดลูกจากการทำแท้งเถื่อน หรือในการขูดมดลูกโดยแพทย์นั้นก็มีโอกาสเกิดอาการมดลูกอักเสบ มดลูกติเชื้อได้ เพราะลิ่มเลือดที่ยังหลงเหลืออยู่ภายในของมดลูก ถือเป็นอาหารห้าดาวให้กับเชื้อโรคเลย
  4. มดลูกทะลุ  –  ในกรณีนี้เกิดจากการที่มีผนังมดลูกบาง เล็ก หรือผนังมดลูกอักเสบ ติดเชื้ออยู่
  5. มดลูกตีบตัน  –  ในการขูดมดลูกอย่างรุนแรงอาจทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกถูกทำลายลงไปได้ จึงเป็นเหตุให้มดลูกเกิดการเข้ามาติดกัน จนเกิดเป็นมดลูกตีบตันได้ ซึ่งเป็นเหตุให้ไม่มีประจำเดือนและไม่สามารถมีลูกได้

ประโยชน์ของการใส่แว่นกันแดด

แว่นกันแดด

การสวมแว่นกันแดดนั้นสิ่งแรกของประโยชน์ในการใส่แว่นเลยก็คือ ดวงตาของคุณได้รับการปกป้องรังสีอัลตราไวโอเลตที่มาจากดวงอาทิตย์ในทุกๆสภาพอากาศ ซึ่งในกรณีของดวงตานั้นจะแตกต่างจากผิวหนัง เพราะผิวหนัง เมื่อได้รับแสงแดดแล้ว จะเกิดอาการแสบแดง หรือทำให้ผิวคล้ำอย่างเห็นได้ทันทีได้

แต่ดวงตาของเรานั้นจะเป็นผลในระยะยาว คือ จะเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป  จะสังเกตไม่เห็นได้ในทันที โดยผลกระทบจากการที่แสงแดดโดนดวงตา คือ ต้อกระจกซึ่งในการมองเห็นภาพจะเห็นเป็นภาพที่พร่ามัว ไม่สดใส ซึ่งในปัจจุบันพบอัตราการเกิดต้อกระจกที่มีสาเหตุมาจากรังสีอัลตราไวโอเลตมากกว่าการมีอายุที่มากขึ้น

นอกจากโรคต้อกระจกแล้ว ก็ยังอาจเกิดจุดเหลืองบนเยื่อของดวงตา ซึ่งมีสาเหตุมาจากการเสื่อมโทรมของไฟเบอร์ และคลอลาเจน ที่อยู่ในบริเวณดวงตาขาว เมื่อจุดเหลืองบนดวงตาเกิดขึ้นเป็นเวลานานแล้ว จะเกิดเยื่อสีขาวขึ้นมาห่อหุ้ม ซึ่งก้อนเนื้อในลักษณะนี้ทางการแพทย์จะเรียกว่า ต้อเนื้อ

นอกจากนี้ยังควรระวังเวลาที่อากาศร้อนๆด้วย เพราะ บางทีเมคอัพที่คุณแต่งหรือครีมกันแดดที่ทาลงบนใบหน้า เมื่ออากาศร้อน เหงื่อของคนเราก็จะไหลและไหลเอาสารเคมีต่างๆเหล่านี้มายังบริเวณหนังตาด้วยเพราะ ฉะนั้นในการสวมแว่นกันแดดจะช่วยทำให้คุณรู้สึกเย็นขึ้นได้

วิธีคลายความเครียด

Image

 

วิธีคลายความเครียดที่ดีที่สุดของคนเราคือ การผักผ่อน  โดยการโยนความวุ่นวายทิ้งไปก่อน แล้วหยุดพักร่างกาย และสมองของตัวเอง  ซึ่งถ้าคุณมีความเครียดมากจนเกินไปและไม่รู้จักการที่จะปล่อยวางมันลงเสียบ้างจินตนาการ และสมองของคนเราอาจจะหยุดชะงัก จนไม่สามารถทำสิ่งที่เคยทำได้และทำได้ดีอีก

ในการหยุดพักผ่อน การที่เราได้อยู่ในพื้นที่โล่งๆ โปร่งสบาย นั้น จะเป็นตัวช่วยทำให้ทำให่ร่างกาย และจิตจี่อ่อนล้าของคุณเข้มแข็งขึ้น สดชื่นขึ้น เพียงแต่ว่า เวลาที่คุณพักผ่อนอยู่นั้นก็ไม่ควรที่จะเก็บเอาปัญหามาทำให้เครียดอีก ให้คุณลืมปัญหา ลืมความอ่อนล้า ลืมความกังวล ไปชั่วขณะหนึ่ง แล้วใช้เวลาที่เป็นตัวของตัวเองให้คุ้มค่าที่สุด

ในการที่ใช้เวลาดื่มด่ำกับความสุขของตัวเองอยู่นั้นให้คุณ รู้จักคิดในแง่บวกไปด้วย ทำจิตใจให้เบิกบาน ปล่อยให่สมองว่างเปล่า เพื่อเป็นการให้สมองที่ตอนนี้เหมือนเชือกที่ถูกขมวดไว้เป็นปมๆอยู่ ได้คล้ายตัวออกบ้าง ได้พักผ่อนบ้าง เพราะถ้าเรายิ่งดึงมัน ยิ่งคิดมัน ก็รั้งมีแต่จะทำให้เชือกขาด เสียเปล่าๆ

อากาศที่บริสุทธิ์ๆ นั่น จะช่วยทำให้คุณหายใจได้อย่าเต็มปอดให้ใจได้อย่างเต็มที่  สมองของคุณก็จะทำงานได้ดีขึ้น ได้กระฉับกระเฉงขึ้น  เมื่อคุณได้หลบไปพักทำจิตใจและสมองให้เบิกบานแล้ว ก็ให้นำเอาความสุขนี้เก็บไว้กับตัวเพื่อเป็นต้นทุนของกำลังใจกำลังชีวิต เพื่อให้คุณได้ก้าวต่อไป และกล้าที่จะเผชิญกับปัญหาได้อย่างมั่นใจ

เคล็ดลับความสวยท้าแดด

แสงแดด

 

1.  กระดาษซับมัน  :  ที่คุณจำเป็นต้องพกกระดาษซับมันนี้ก็เพราะว่า เวลาที่คุณต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดร้อนๆ ผิวหนังของคุณจะมีการขับน้ำมันออกมามากกว่าเก่า และถ้ายิ่งเป็นผู้ที่มีผิวหน้ามันด้วยแล้ว ไม่ต้องพูดถึงไปใหญ่ หน้าจะเยิ้มจนทอดไข่ได้เลยหล่ะคะ เมื่อคุณพกกระดาษซับมันไว้แล้วให้คุณคอยนำขึ้นมาซับใบหน้าของคุณเปฌนระยะๆ เพื่อเป็นการป้งกันเมคอัพต่างๆที่จะไหลย้อยมารวมกัน อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดสิ่งสกปรกอุดตันบนใบหน้า

2.  ลิปกลอส  :  ในขณะที่อากาศร้อนๆ จะทำให้ร่างกายคุณสูญเสียน้ำออกไปเยอะ จึงส่งผลให้ริมฝีปากของคุณแห้งแตกและรู้สึกกระหายน้ำเป็นอย่างมาก  ฉะนั้นจึงควรหมั่นเติมลิปสติกบ่อยๆ เพื่อเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ริมฝีปาก ที่สำคัญให้คุณเลือกใช้ลิปสติกที่ผสมสารป้องกันแสงแดด เพื่อเป็นการปกป้องริมฝีปากของคุณไม่ให้คลำเสียเพราะแดดอีกด้วย

3.  ครีมกันแดด  :  เมื่อคุณต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดแล้ว สิ่งที่จะปฏิเสธไม่ได้เลยก็คือ ครีมกันแดด เพราะครีมกันแดดจะสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณที่จะถูกรังสีอัลตร้าไวโอเลตที่มาจากดวงอาทิตย์ทำร้ายอย่างง่ายดาย แต่ต้องขอบอกก่อนเลยนะคะว่าครีมกันแดดไม่ได้ช่วยป้องกันไม่ให้คุณมีผิวคล้ำ แต่จะช่วยป้องกันอันตรายต่างๆจากแสดงแดดที่มาตกกระทบผิวของคุณ และสิ่งที่อันตรายที่สุดคือ มะเร้งผิวหนังนั่นเองค่ะ

4.  แว่นกันแดด  :  สิ่งที่จะขาดไม่ได้เลยอีกอย่างหนึ่งก็คือ แว่นกันแดด เพราะแว่นกันแดดจะช่วยทำให้คุณรู้สึกเย็นขึ้น อีกทั้งยังปกป้องดวงตาของคุณไม่ให้ถูกแสงแดดทำร้ายอีกด้วย

มะเร็งปอด

มะเร็งปอด

มะเร็งปอดเป็นมะเร้งอีกชนิดหนึ่งที่เป็นภัยร้ายที่กำลังคุกคามคนไทยอยู่ในปัจจุบัน โดยสาเหตุเหตุส่วนใหญ่ของการเกิดมะเร็งปอดก็คือ การสูบบุหรี่ นั่นเองค่ะ ซึ่งทำให้ในปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็มีโอกาสเป็นมะเร็งปอดในอัตตราที่ไมแตกต่างกันเท่าไหร่ เพราะสมัยนี้ผู้หญิงก็หันมาสูบบุหรี่กันเยอะเหมือนกัน

สาเหตุในการเกิดมะเร็งปอด

1.  สูบบุหรี่
2.  ผู้ที่พักอยู่อาศัยในเมืองใหญ่ หรือในที่ที่มีมลพิษเยอะ
3.  กรรมพันธุ์
4.  เคยเป็นโรคเกี่ยวกับทางปอด

อาการของมะเร็งปอด

1.  ไอ จะเป็นการไอแบบมีเสมหะหรือไอแบบแห้งๆ
2.  ไอแล้วมีมูกๆปนออกมา
3.  เจ็บหน้าอก
4.  เสียงแหบ หายใจเข้าออกลำบาก
5.  กลืนอาหารลำบาก

อันตรายของการทานฮอร์โมนเพศหญิง

ผู้หญิง

วันนี้แอดมินมาข่าวมาประกาศค่ะ คือว่าแอดมินพึ่งไปอ่านเจอในหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพเล่มหนึ่ง เค้าบอกว่า การรับประทานฮอร์โมนเพศหญิงเป็นระยะเวลานานๆ หรือใครที่ชอบรับประทานยาสตรีเพื่อเป็นการบำรุงเลือด หรือคิดว่าจะช่วยทำให้ผิวพรรณผุดผ่อง

ทางเราขอเตือนเลยนะคะว่าให้เลิกรับประทานยาพวกนี้จะดีกว่า เพราะท่านทราบหรือไม่ค่ะ ว่าการรับประทานฮอร์โมนเพศหญิงจะเป็นตัวก่อให้เกิดโรคมะเร็งเกี่ยวกับมดลูกได้ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่ มะเร็งปากมดลูก ความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งนี้จะเพิ่มมากขึ้น

วันนี้เราก็ออกมาเตือนกันนะคะ ยังไงใครที่ทานอยู่หรือมีคนรู้จักที่ชอบทาน ก็ให้กระจายข่าวสารนี้ด้วยนะคะ เพื่อเป็นการป้องกันมะเร็งที่ในแต่ละปีคร่าชีวิตหญิงไทยไปไม่น้อยเลยทีเดียว

หน้าใสด้วยมะม่วง

มะม่วง

 

 

มะม่วง เป็นพืชยืนต้น ใบมีลักษณะคล้ายวงรีปลายใบเป็นรูปสามเหลี่ยม ผิวของใบจะมัน ไม่ขรุขระ ลำต้นมีลักษณะขรุขระ ตะปุ่มตะป่ำ ดอกของมะม่วงจะออกเป็นช่อๆ มีสีขาว เป็นคอดเล็กๆ สำหรับผลของมะม่วงตอนยังอ่อนอยู่จะมีสีเขียว กรอบ จะหวาน จะมัน จะเเปรี่ยว ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์แต่ละสายพันธุ์ของมะม่วง ผลที่สุกแล้วจะมีสีเหลือง ผิวมันเรียบ มีรสชาติหวาน อร่อย

ประโยชน์ของมะม่วงก็คือ ในมะม่วงนั้นจะอุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ช่วยในการชะล่อการเสื่อมสภาพของเซลล์ ,วิตามินบีหนึ่ง ช่วยในเรื่องการเกิดโรคเหน็บชา ,วิตามินบีสอง ช่วยในเรื่อง โรคปากนกกระจอก ,เบต้าแรโรทีน ช่วยในระบบภูมิคุ้มกัน และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย , เส้นใย ช่วยในเรื่องอขงการขับถ่าย ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ ,แคลเซี่ยม ช่วยในการบำรุงกระดูและฟัน ,ฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงสมอง และหัวใจ

ประโยชน์ของมะม่วงที่มีต่อผิวหน้าก็ คือ ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ทำให้เซลล์ผิวใหม่ที่ขึ้นมามีความกระจ่างใส ช่วยในเรื่องของการลดจุดด่างดำ ช่วยในการลดเลือนริ้วรอย ชะลอความแก่ก่อนไว้ ลดรอยตีนกาได้ เป็นอาหารให้แก่ผิว เพราะในมะม่วงมีเอมไซม์ที่เป็นประโยชน์ต่อผิวหน้า

สูตรพอกหน้าด้วยมะม่วงคือ เริ่มจากนำมะม่วงสุก ปลอกเปลือกออกล้างให้สะอาด จากนัั้นทำการบดให้ละเอียด ใช้ในปริมาณ 3 ช้อนโต๊ะหรือมากกว่า ให้ดูขนาดของใบหน้าของคุณเป็นหลัก ทำการเติมจมูกข้าวสาลีลงไป 1 ช้อนโต๊ะ บดให้ละเอียดอีกที แค่นี้ก็สามารถนำไปพอกหน้าให้ ขาวใส เด้ง ได้แล้ว หรือไม่ก็ให้คุณรับประทานมะม่วงอย่างเป็นประจำก็จะช่วยในเรื่องต่างๆที่กล่าวมาแล้วได้เป็นอย่างดี

มดลูกผิดปกติตั้งแต่กำเนิด

มดลูก

มดลูกผิดปกติตั้งแต่กำเนิดนั้น โดยส่วนใหญ่แล้วจะไม่ก่อให้เกิดอาการที่ผิดปกติอะไรเกิดขึ้น จึงทำให้ผู้ที่มีมดลูกผิดปกติตั้งแต่กำเนิดนั้นไม่ทราบว่ามดลูกของตัวเองนั้นผิดปกติ จนเมื่อถึงเวลาหนึ่งๆ เช่น เมื่อถึงเวลาในวัยที่ควรมีประจำเดือนได้แล้ว แต่ประจำเดือนกลับไม่มา บางรายอาจจะมีอาการปวดท้องเรื้อรัง หรือไม่ก็มีอาการเลือดไหลออกมาก่อนคลอดบุตร แท้งลูก ในหญิงตั้งครรภ์

การผิดปกติของมดลูกนั้นแบ่งออกได้เป็น 3 ชนิด คือ

1.  มดลูกฝ่อหายไป   –  ในกรณีนี้อาจจะเกิดจากพัธุกรรม ทำให้ทั้งหมดของมดลูก ไม่ว่าจะเป็น มดลูก ปากมดลูก ช่องคลอด ฝ่อหายไป และในหญิงที่มดลูกฝ่อหายไปนี้จะไม่สามารถมีลูก และมีเพศสัมพันธ์ได้ ถ้ามีช่องคลอดก็จะเพียงแค่บุ๋มเข้าไปเท่านั้น ถ้าต้องการมีช่องตลอดก็ต้องทำการสร้างช่องคลอดขึ้นมาใหม่

2.  มดลูกมีผนังกั้น   –  ในกรณีนี้อาจจะเกิดจาการสร้างมดลูกในขณะที่เป็นทารก ในกรณีนี้เป็นกรณีที่พบมากที่สุดร้อยละ 90 ของชนิดการผิดปกติของมดลูก ในหญิงที่มีความผิดปกติในกรณีนี้จะสามารถตั้งครรภ์ได้ แต่บางส่วนอาจจะแท้ง หรือคลอดก่อนกำหนด วิธีการรักษาคืออาจจะต้องเอาผนังกั้นออกและทำการเชื่อมมดลูกให้มีความสมบูรณ์

3.  มดลูกมีข้างเดียว   –  ในกรณีนี้จะเกิดความผิดปกติในช่วงตอนเป็นทารกอีกเช่นกันโดยมีบางส่วนฝ่อหายไป หญิงอยู่ในกรณีนี้จะไม่สามารถมีลูกได้ หรือ แท้งลูก จะปวดท้องประจำเดือนมากๆทุกเดือยเพราะเลือดไม่สามารถไหลออกมาได้ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคต่อมาคือ เป็นฝีในมดลูก

4.  มีมดลูก 2 มดลูก คือ มีปาดมดลูกสองปากมดลูก มีช่องคลอดสองช่องคลอด มีรูปัสสาวะสองรู มีท่อไต สองท่อไต สามารถมีลูกได้และโอกาสรอดชีวิตของเด็กก็เกือบเท่ากับหญิงที่มีมดลูกเดียว ปัญหาเรื่องคลอดก่อนกำหนดหรือ ท้องแล้วแท้ง ก็ไม่มี