วิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ปวดประจำเดือน

1.  การรับประทานยาแก้ปวดประจำเดือน  –  การรับประทานยาแก้ปวดประจำเดือนนั้นเป็นวิธีที่สาวๆนิยมใช้กันมากที่สุด ยาแก้ปวดประจำเดือนนี้จะเข้าไปลดการสร้าง prostaglandins และยาแก้ปวกประจำเดือนที่สาวๆรู้จักกันดีฏ้คือ “พอนสแตน” นั่นเองค่ะ  แต่บางท่านเลือกที่จะรับประทานยาพาราเซตามอลก็ได้เหมือนกัน

2.  กระเป๋าน้ำร้อน  –  ในเวลาที่ใช้กระเป๋าน้ำร้อนนั้นควรนอนในท่าที่สบายที่สุด เพื่อเป็นการใก้กล้ามเนื้อหน้าท้องคลายตัว แล้วจึงใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบ ซึ่งหลายๆคนคงจะใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบด้วยและรับประทานยาด้วยช่วยให้อาการดีขึ้นมากเลยทีเดียว

3.  การฝังเข็มและการเล่นโยคะ  –  แต่สองวิธีนี้อาจจะมีผลต่อสาวๆบางคนเท่านั้นนะคะ

4.  การใช้ฮอร์โมนระงับการตกไข่  –  วิธีนี้ต้องอาศัยการรับประทานยาติดต่อกันเป็นเวลา 4-6 เดือนซึ่งเป็นเวลาที่นานสักหน่อย แล้วลองหยุดการรับประทานยาดู หลัง 4 เดือนแล้ว สังเกตุดูว่ามีอาการปวดท้องอีกหรือไม่

5.  การออกกำลังกาย  –  การออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง เป็นการช่วยคลายแรงกดของร่างกายที่มีต่อเส้นประสาท แต่ต้องอาศัยว่าออกกำลังกายเป็นประจำและไม่หักโหมด้วยนะคะถึงจะได้ผล

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: