สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับ

ความเครียด

  1. กาแฟ  –  กาแฟและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนนั้นเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของผู้ใหญ่วัยทำงาน หรือในนักศึกษาที่เข้าสู่ช่วงสอบต้องอ่านหนังสืออย่างหนัก ทำให้คนเหล่านี้ต้องหันมาพึ่งคาเฟอีนกัน ซึ่งถ้าดื่มคาเฟอีนมากไป หรือดื่มในช่วงตอนเย็นหรือหัวค่ำ แน่นอนว่าฤทธิ์ของคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายของเราหลับได้อยากขึ้นแม้จะง่วงนอนแค่ไหนก็ตาม
  2. ความเจ็บป่วย  –  อาการเจ็บป่วย หรือการได้รับอุบัติเหตุ ก็เป็นอีกเหตุผลที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับ เป็นต้นว่า คุณไม่สบายเป็นไข้และตัวร้อน พิษไข้เหล่านี้จะเป็นตัวการที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ เพราะมันไม่สบายตัว มันปวดหัว หรือหนาว แม่ว่าร่างกายรู้สึกว่าอยากพักผ่อนแต่ถ้าไข้ไม่ลดหรือตัวยังร้อนอยู่ก็จะส่งผลให้นอนไม่หลับ
  3. ความเครียด  –  ความเครียด หรือปัญหาที่เข้ามาก่อกวนจิตใจนั้น เป็นตัวการสำคัญและเป็นปัญหาที่ผู้นอนไม่หลับโดยส่วนใหญ่นั้นก็เกิดจากความเครียดเนี่ยแหละค่ะ ซึ่งปัญหาเหล่านี้จะเข้ามาก่อกวนจิตใจให้ผ็ที่รู้สึกเครียดคิดแต่เรื่องนั้นซ้ำๆเดิมๆ กว่าจะหลับก็ปาไปเกือบเช้า ทำให้จิตใจย่ำแย่ไปอีก
  4. สภาพแวดล้อม  –  สภาพแวดล้อมเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับอย่างเช่น ที่นอนแข็งเกินไปทำให้นอนไม่สบายตัวเจ็บตัว หมอนสูงเกินทำให้ปวดคอเวลานอน สภาพอากาศก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง อากาศที่หนาวเหน็บทำให้นอนไม่หลับหนาวจนปวดกระดูก อะไรประมาณนี้

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: