วิธีผ่อนคลายอารมณ์ก่อนนอน

sleep

สำหรับการผ่อนคลายอารมณ์ก่อนนอน นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ดีเพราะจะทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ซึ่งการผ่อนคลายอารมณืก่อนนอนนั้นก็สามารถทำได้ง่ายๆเพียงแค่ดูหนังก่อนนอนก็เท่านั้นเอง

การดูหนังก่อนนอนจะเป็นอะไรที่สามารถกล่อมร่างกายและจิตใจของเราให้อยู่ในสภาวะแห่งความสุข  ช่วยให่ร่างกายและจิตใจสามารถนอนได้อย่างเต็มอิ่ม และนอนหลับอย่างสบาย หากแต่มีข้อแม้ว่าในการดูหนังต้องเลือกดูหนังที่ไม่ทำให้เครียด ไม่ทำให้ตื่นเต้นหรือกังวลใจ เพราะจะเป็นการกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว ติ่นเต้นไปกว่าเดิมอีก คราวนี้จากที่นอนไม่ค่อยหลับอยู่แล้ว ไม่ต้องนอนกันไปใหญ่

หนังที่ควรจะเลือกดูควรเป็นหนังที่เบาสมอง ผ่อนคลาย ตลกๆ หรือหนังรักโรแมนติกไปเลยจะดีที่สุด วิธีการนี้เหมาะมากๆกับท่านที่ภายในจิตใจเต็มไปด้วยความเครียด หรือความกังวลใจ จะช่วยให้นอนหลับได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: