ยานอนหลับ

ปัจจุบันคนไทยมักจะหันไปพึ่งยานอนหลับกันซะส่วนใหญ่ นอนไม่หลับก็ทานยานอนหลับ เครียดก็ทานยายนอนหลับ อกหักก็ทานยานอนหลับ เป็นทุกข์ก็ทานยายนอนหลับ แต่ผลข้างเครียงที่คุณจุได้รับจากการทานยานอนหลับนั้นอาจทำให้คุณกลายเป็นผู้ป่วยโรคทางจิตเลยก็ได้

ยานอนหลับคืออะไร

–          ยานอนหลับ คือ ยาที่มีฤทธิ์กล่อมประสาท นอนจากจะช่วยให้นอนหลับแล้วยังช่วยให้คลายความเครียดความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ยานอนหลับรู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า “ โดมิคุม ” เป็นยาควบคุมที่ต้องได้รับการสั่งจากแพทย์เท่านั้น ถ้ามีการซื้อขายโดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์จะถือว่ากระทำผิดกฏหมายในทันที

โทษของยานอนหลับ

–          ยานอนหลับในขณะที่กำลังออกฤทธิ์นั้นจะออกฤทธิ์เป็นระยะเวลาที่ยาวนานและถ้าทานเป็นประจำและต่อเนื่องร่างกายจะไม่สามารถกำจัดตัวยาออกจากร่างกายได้หมด ซึ่งเมื่อคุณตื่นนอนแล้วก็จะส่งผลให้คุณยังรู้สึกว่าง่วง  เพลียๆอยู่ สมองทำงานด้อยประสิทธิภาพลง ท้องผูก คลื่นไส้ ปากแห้ง การตอบสนองลดลง เซกส์เสื่อม ประสาทหลอน เกิดโรคซึ่มเศร้า

วิธีปฏิบัติเพื่อช่วยให้นอนหลับง่ายๆ

  1. สวดมนต์และนั่งสมาธิก่อนนอน
  2. ดื่มนมอุ่นๆสักแก้วก่อนนอน
  3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  4. อ่านหนังสือที่ช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลาย( ไม่ใช่หหนังสือประเภทนิยายเพราะจะยิ่งทำให้คุณไม่อยากนอน)
  5. ไม่ดื่มสุรา กาแฟ ชา ก่อนนอน
  6. แอบงีบในเวลากลางวันบ้าง จะช่วยให้นอนหลับในตอนกลางคืนดีขึ้น ไม่ควรงีบเกิน 15 นาที เพราะจะทำให้อยากนอนและไม่อยากทำงานไปอีก สมองจะไม่สดใสด้วย

ป้ายกำกับ:

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: