ดื่มอย่างไรให้ดีกับร่างกาย

ในความจริงแล้วนอกจาเรื่องอาหารที่ร่างกายต้องการแล้ว เรื่องการดื่มก็เป็นส่วนที่ทำให้ครเราอยู่ได้ด้วยปฏิกิริยาจากของเหลวเป็นส่วนใหญ่วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการดื่มอย่างไรให้ดีกับร่างกาย

การดื่มที่ช่วยบำรุงร่างกาย

–  น้ำเปล่า
–  น้ำชา
–  น้ำมะพร้าว
–  น้ำเย็นๆ
–  กาแฟ

การดื่มที่ฉุดร่างกาย

–  น้ำผลไม่ไร้กาก วิธีแก้ก็คือ ให้กินผลไม้สดเข้าไปด้วย
–  น้ำอัดลมหวานเทียม เวลาดื่มควรใส่น้ำแข็งลงไปด้วยเพื่อไม่ให้ติดหวานไป ควรดื่มสลับกับน้ำเปล่าด้วย
–  ชาปรุงรส  ความจริงชามีประโยช์แต่ไม่ควรดื่มมากจนเกินไป หรือ ดื่มทั้งวัน และ ควรเลือกรสออริจินอลเพื่อลดการติดหวานไปในตัวด้วย
–  น้ำหวานเกลือแร่ คนที่เป็นความดันโลหิตสูงควรระวัง เพราะเกลือแร่จะเป็นตัวทำให้ความดันขึ้น
–  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โรคจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีอยูมากมายส่งผลในอวัยวะหลายๆส่วน เช่น โรคมะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งตับ ตับแข็ง มะเร็งกระเพาะ เป็นต้น

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: