เช็คด่วนค่ะ กินโยเกิร์ตแล้วจะผอมจริงหรอ

สำหรับหนุ่มๆสาวๆท่านใดที่รับประทานโยเกิร์ตแทนอาหารในบางมื้อเพราะคิดว่าโยเกิร์ตรับประทานแล้วอิ่มท้องอีกทั้งยังช่วยให้ผอมลงได้ หนุ่มๆสาวๆต้องมานั่งทบทวนกันใหม่แล้วนะคะว่าเป็นความเชื่อที่ถูกต้องหรือป่าว

มีงานวิจัยล่าสุดของมหาวิยาลัยฮาร์วาร์คที่เผยถึงความจริงในโยเกิร์ตว่าอันที่จริงโยเกิร์ตไม่ใช่สิ่งที่กินแล้วดีกับสุขภาพเสมอไป โดนเฉพาะโยเกิร์ต 5 ชนิดที่จะกล่าวต่อไปนี้ เพราะฉะนั้นหนุ่มๆสาวๆควรใส่ใจเวลาที่จะรับประทานมันให้มากขึ้นนะคะ

1. โยเกิร์ตกับเนื้อผลไม้ = คิกแคทบาร์

โยเกิร์ตแบบนี้สาวๆมักชื่นชอบกันค่ะเพราะว่าอร่อยและราคาถูก โยเกิร์ตถ้วยเล็กๆแต่อุดมไปด้วยชิ้นเนื้อผลไม้ชิ้นน้อยๆ ที่ตักเค้าปากก็ได้รสผลไม้อีกทั้งยังมีชิ้นผลไม่เล็กไว้ให้ได้เคี้ยวอีกต่างหาก แต่ในความจริงแล้วชิ้นเนื้อผลไม่นี้ให้ปริมาณน้ำตาลสูงถึง 27 กรัม ต่อ 1 ถ้วย ซึ่ง ปริมาณน้ำตาลใกล้เคียงกับคิทแคทบาร์ 4 ชิ้นเลยทีเดียว

2. กรีกโยเกิร์ต = ชีสเบอร์เกอร์

Greek Yogurt เนื้อข้น ซึ่งโยเกิร์ตเนื้อข้นๆน่าลิ้มลองนี้ เต็มไปด้วยไขมัน 20 กรัม ต่อ 1 หน่วยบริโภค นั่นหมายความว่า คุณกินโยเกิร์ตเพียงถ้วยเดียวจะเท่ากับคุณกินชีสเบอร์เกอร์ถึง 2 ชิ้นเลยทีเดียว อ้วนกันแน่ๆเลยค่ะงานนี้

3. โยเกิร์ตธัญพืช = ต้องหาถั่วใส่เพิ่ม

ชื่อโยเกิร์ตชนิดนนี้ฟังดูดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็มีประโยชน์จริงๆแหละค่ะ เพราะประกอบไปด้วยธัญพืชหลากหลายชนิดประกอบกับมีน้ำตาล 0% แต่ถ้าจะให้ดียิ่งขึ้นควรเติมถั่วลงไปสักเล็กน้อย อาจเป็นถั่วแมคคาเดเมีย อัลมอลด์ หรือถั่วลิสงบ้านเราเนี่ยแหละค่ะ ยอดเยี่ยมเลย

4. โยเกิร์ตสมูธตี้ = ไอศกรีมซันเดย์

เมนูสมูตตี้ส่วนใหญ่มีส่วนประกอบคล้ายๆกับการทำมิลค์เชคแพงแต่ใส่โยเกิร์ตแทนนม จึงทำให้มีแคลลอลีต่ำำ่กว่านมเกลือบครึ่งนึง แต่แคลลอลีที่ว่าเทียบเท่ากับ ไอศกรีมซันเดย์ 1 ถ้วยเลยทีเดียว เพราะฉนั้นถ้าจะทำรับประทานจริงๆควรจะใช้โยเกิร์ตธรรมาดาเพราะเป็นการลดปริมาณแคลลอรี่ลงได้อีก 83 แคลลอรี่ค่ะ

5.โยเกิร์ตแช่เย็น = ไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย

สำหรับใครที่ชอบรับประทานโยเกิร์ตเย็นๆ คุณจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลยค่ะนอกจากน้ำตาลและไขมัน

สำหรับสาวๆหนุ่มๆที่ชอบรับประทานโยเกิร์ตอย่าเพิ่งตกใจไปค่ะ เพียงแค่เรารู้จักเลือกที่จะรับประทานมัน แค่นี้ก็หุ่นสวยได้แล้วค่ะ

ป้ายกำกับ:, ,

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: