การดูแลรักษาผิว

การดูแลรักษาผิวหน้าและผิวกาย

โดยมากในกลุ่มผู้หญิงมักจะรักสวยรักงามกันอย่างมาก และ ก็มักจะสรรหาวิธีการบำรุงผิวกันมากมายเพื่อให้ ผิวขาว สดใสอย่างเป็นธรรมชาติ บางรายก็เลือกทำให้หน้าขาวโดยใช้ ครีมหน้าขาว ในบางกลุ่ม บางคน ก็เลือกที่จะใช้วิธีการทำ face detox เป็นต้น

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการทำให้ ผิวขาว ดูมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องพึงอาหารเสริมกัน ดังนี้

1. การขจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว โดยการขัดผิว เป็นวิธีที่ค่อนข้างง่ายอย่างมาก โดยเราอาจใช้ครีมตามท้องตามมาร่วมด้วยในการขัด หรือ อาจเลือกใช้ผลไม้ที่หาได้ตามธรรมชาติไม่ว่าจะเป็น มะละกอ, มะขามเปียก, มะนาว นำมาผสมกับเกลือทะเล เพื่อใช้ร่วมในการขัดผิว โดยในวิธีทีจะช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายไปแล้วหลุดออกไป และ ผลัดเซลล์ผิวใหม่ ให้ดูขาวอ่อนเยาว์กว่าวัยอีกด้วย

2. การลงไปแช่ในอ่างนำนม หรือ ใช้โลชั่นน้ำนมทาบนผิวกายของตนเอง วันละ 15-20 นาที จะช่วยให้ ผิวขาว ขึ้น ตามลำดับ

3. การเลือกทานอาหารให้เหมาะสม ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารจำพวก ผัก ผลไม้ ซึ่งนอกจากผักผลไม้จะช่วยในเรื่องการขับถ่ายแล้ว ยังมีวิตามิน หรือ ช่วยในการสร้างสารบางชนิด อาทิ วิตามิน ซี สร้างปฏิกิริยา แอนตี้อ็อกซิแด้นท์ ให้ผิวดูยกกระชับเต่งตึงอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

4. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละอย่างน้อย 15 นาที จะช่วยให้ผิวดูสดใส และ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

5. การอบไอน้ำผิวหน้า เป็นอีกวิธีนอกเหนือจากการทำ face detox ที่จะช่วยขัดสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขนได้เป็นอย่างดีช่วยให้ผิวหน้าดูกระจ่างใส และ ยังช่วยลดสิวได้อีกด้วย

และนอกเหนือจากนี้ยังมีวิธีการดูแลรักษาผิวอีกมากมาย ที่ไม่ต้องศัลยกรรม เพียงแค่ทานอาหารถูกหลักอย่างถูกวิธีในปริมาณที่เพียงพอ พักผ่อน และ  ออกกำลังกาย เพียงเท่านี้คุณก็มีสุขภาพที่ดีได้แล้ว

ป้ายกำกับ:, , ,

Trackbacks / Pingbacks

  1. เทคนิคผิวขาว « 8healthy - กุมภาพันธ์ 4, 2012

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: